Entspannen ist viel schwieriger als angespannt zu bleiben.

Ist die Arbeitsbelastung zu hoch? Mute ich mir zu viel zu?

Burnout oder Ausgebranntsein ist ein Zustand von psychischer und physischer Erschöpfung.

Zur Erklärung der Ursachen von Burnout im Management wird häufig das Konzept des Ungleichgewichts zwischen Anforderungen und Ressourcen, kurz ERI (effort-reward imbalance model) von Johannes Siegrist verwendet.

Typische Burnout-Indikatoren:

Effort (Anforderungen, Verantwortung, Zeitdruck, Störungen)

„Ich habe permanenten Zeitdruck.“
„Ich trage viel Verantwortung.“
„Ich werde bei der Arbeit häufig gestört.“
„In den letzten Jahren wurde meine Aufgabe immer anspruchsvoller.“

Reward (Belohnung wie Lohn, Wertschätzung, Arbeitsplatzsicherheit, Aufstiegsmöglichkeiten)

„Ich werde von meinen Vorgesetzten nicht mit dem nötigen Respekt behandelt.“
„Bei Schwierigkeiten bekomme ich keine adäquate Unterstützung.“
„Ich werde oft unfair behandelt.“
„Meine berufliche Zukunft ist unsicher.“